中医认为，人体的经络系统按照24小时周期进行活动，不同的经络在不同的时刻处于旺盛状态。肝经的旺时为凌晨1点至3点。据中医理论，这个时辰是人体生物节律的“肝旺时”，也是肝脏代谢和排毒功能最旺盛的时间段。因此，如果想要充分发挥肝经的作用，可以适当地安排饮食、休息和锻炼等活动，尽量保证在这个时间段内进行充足的休息，有助于肝经的调理和调养。
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